cmq raga' alzero sikuro la pasta a pranzo dagli 80g. a 120g. ( gia ora in realta ne mangio quasi sempre in torno ai 100g.) altre cose ke vorrei aggiungere sono le gallette a colazione ( ma in ke quantita'????)
la sera quanto pane mi consigliate???????
il pomeriggio anke devo assolutamente aumentarle specie quando mi alleno ....