gli allenamenti con i peso devono durare 20 min nn di + e subito dopo cominci quelli per il calcio, e devi ripetere ogni gruppo 2 volte a settimana.
fai squat?
gli allenamenti con i peso devono durare 20 min nn di + e subito dopo cominci quelli per il calcio, e devi ripetere ogni gruppo 2 volte a settimana.
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