Principiante
In Warm-Up
ciao Ragazzi....leggendo il thread mi sorgeva un dubbio....
avrei intenzione di applicare il metodo massaroni per settembre al riinizio della massa, per provare qualcosa di diverso dal solito schema di ripetizioni, ma non ho ben capito una cosa: l'uso di tale metodo preclude che si faccia un solo esercizio per muscolo?...e se no, è possibile usarlo anche per più di un ex per lo stesso muscolo? o lo si stressa troppo?...Grazie ancora per la vostra gentilezza
Dorian Yates
Quasi Istruttore
Bellero... apri un 3ed in cui ti presenti (benvenuto cmq), ci dici come ti alleni,ti allenAVI et similia... e poi vediamo se il massaroni possa esserti d'aiuto... x intenderci se alzi 50kg di panca nn fa proprio al caso tuo
Banned
Da domani provo questo benedetto sistema, anche se solo per 1 settimana...
Ho intenzione di strutturarlo così:
A: Petto + Spalle + Tric
B: Gambe + Dorso + Bic
con schema ABA o ABAB, dato che poi avrò ben 4 settimane per recuperare, eheh!!
Dorian Yates
Quasi Istruttore
la vedo moooooolto dura... io farei
A-gambe/braccia/abs
B-dorso/petto/spalle
Mr Universo
Inizio Preparazione
Matteinn, non volermene ma vuoi veramente provare le serie ininterrotte per 1 settimana?!
Variare/ciclizzare e' sempre la chiave ma in una settimana il corpo non si adatta ad uno stimolo nuovo. A parte i probabili doms (dipende da come ti alleni al momento) non puoi aspettarti grossi cambiamenti
Se gli vuoi dare una prova onesta gli devi dedicare un meso completo. Puoi seguirlo esattamente se credi o (meglio) vedere come adattarlo a te...
Se poi era una battuta...non ho capito niente come al solito
Mr Olympia
Ciclo di Forza
Scusami Matt, mi spieghi che senso ha inserire una tecnica di intensificazione adesso ???? Per quale motivo, sei in stallo ??? Sei annoiato ?? Sei curioso ?Originariamente Scritto da matteinn
Da domani provo questo benedetto sistema, anche se solo per 1 settimana...
Ho intenzione di strutturarlo così:
A: Petto + Spalle + Tric
B: Gambe + Dorso + Bic
con schema ABA o ABAB, dato che poi avrò ben 4 settimane per recuperare, eheh!!
Mr Universo
Inizio Preparazione
Non posso che quotare impreza
Dorian Yates
Quasi Istruttore
e io quoto tutti e due
Banned
@ Impreza: domani è l'ultimo giorno di allenamento, quindi ho pensato che in questa ultima settimana potessi sperimentare qualche nuovo sistema giusto x curiosità!
L'ho provato, ma solo con petto e tricipiti, devo dire che prende molto tempo (circa 25' a muscolo) ed è distruttivo, soprattutto i complementari con troppo buffer negativo!
Permessi di Scrittura
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