Dieta per massa (per l'estate)

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Devi capire che se hai difficoltà a mangiare è meglio se ti dedichi ad un'altra disciplina...
Alimentazione + Allenamento + Riposo = SUCCESSO
se uno di questi 3 fattori non è adeguato non otterrai risultati!

[Manga81]

Devi capire che se hai difficoltà a mangiare è meglio se ti dedichi ad un'altra disciplina...
Alimentazione + Allenamento + Riposo = SUCCESSO
se uno di questi 3 fattori non è adeguato non otterrai risultati!

[thebeatbox]

Non capisco tutto questo scetticisimo su questa dieta. Ci sono tanti pasti liquidi per via del caldo e dell'estate, e come integratori ci sono 100g di whey, 5g di creatina e 25g di destrosio ogni giorno che non mi sembrano tantissimi. Comunque quello che ha postato questa dieta su un forum inglese seguendo la dieta alla lettera e non mancando un giorno di palestra, in 1 un anno e 10 mesi ha messo e' salito da 59kg a 100kg la piu parte di massa magra (ha postato qualche foto), niente male!

x mattein:
-ok elimino il primo pasto e lascio solo whey con latte
- sostituisco la mayonese con il burro d'arachidi
- in quale pasto pensi che dovrei togliere un po' di pro per un po di carboidrati?

[tattoos]

Bene. Allora falla pure questa dieta da astronauti. Però non venire poi a dire che:

a. non riesci più a digerire cibi solidi
b. ti è venuto uno sguaraus pazzesco.

Ah, chiaramente posta le foto quando arrivi a 100 Kg.

[3423rfewrf]

nell'ultimo spuntino togli le whey e aggiungi 10-15g di frutta secca..
aumenta la pasta a pranzo!