zio tattoos: il Blog

[kickboxer_87]

ciiiiierrrrrrrto ...x quel poco che posso

[ROCCIA86]

Tat io dovrei vorrei fare una cosa simile...anzi in una articolo sul ws si parla di uno che faceva la panca una o due volte al mese e negli altri allenamenti usava altri tipi di esercizi...credo che la cosa più bella del ws sia proprio questo...la varietà e il non dover fare sempre e comunque il solito esercizio per la forza (e la massa).
Io ho riscontrato che anche nn facendo la panca per molto tempo ma facendo dip pesanti ,qualche panca inclinata e panca stretta..la piana è aumentata lo stesso...perchè se faccio la panca in forza prima o poi mi faccio male...ed adesso è la 2° volta..
Solo che io personalmente in questo periodo di agosto penso di continuare con la vecchia scheda e poi a settembre vedrò con il vostro aiuto di strutturarne una in ws adattato...
Vai cosi Tatt