non mi piace assolutamente,lascia perdere tutti sti integratori,fai lo sforzo di mangiare del sano cibo e vedrai che crescerai! altrimenti,se proprio non riesci,rinvia la fase di massa a settembre quando sarà più fresco.
Principiante
non mi piace assolutamente,lascia perdere tutti sti integratori,fai lo sforzo di mangiare del sano cibo e vedrai che crescerai! altrimenti,se proprio non riesci,rinvia la fase di massa a settembre quando sarà più fresco.
Brandon Curry
Quasi Istruttore
§56
Banned
-probabilmente ci sono troppe proteine
-pochi carboidrati
-togli quell'inutile pre-colazione e metti le whey insieme al latte ecc...
-sostituisci la maionese con del burro d'arachidi o olio di oliva
Brandon Curry
Quasi Istruttore
Quello che mi ha colpito di più è lo shake delle ore 19...
Banned
Devi capire che se hai difficoltà a mangiare è meglio se ti dedichi ad un'altra disciplina...
Alimentazione + Allenamento + Riposo = SUCCESSO
se uno di questi 3 fattori non è adeguato non otterrai risultati!
Mr Olympia
Ciclo di Forza
Originariamente Scritto da matteinn
Principiante
Non capisco tutto questo scetticisimo su questa dieta. Ci sono tanti pasti liquidi per via del caldo e dell'estate, e come integratori ci sono 100g di whey, 5g di creatina e 25g di destrosio ogni giorno che non mi sembrano tantissimi. Comunque quello che ha postato questa dieta su un forum inglese seguendo la dieta alla lettera e non mancando un giorno di palestra, in 1 un anno e 10 mesi ha messo e' salito da 59kg a 100kg la piu parte di massa magra (ha postato qualche foto), niente male!
x mattein:
-ok elimino il primo pasto e lascio solo whey con latte
- sostituisco la mayonese con il burro d'arachidi
- in quale pasto pensi che dovrei togliere un po' di pro per un po di carboidrati?
Ultima modifica di thebeatbox; 21-07-2006 alle 02:05 PM
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