quindi se nn ho capito male bisogna cercare di progredire col carico ad ogni seduta anche se nn siamo nella fase di forza pura.quindi se cominciamo,ad esempio,il periodo di pompaggio,la prima settimana dobbiamo rifarci con le percentuali dell'ultima settimana di forza,ma già alla seconda aggiungere peso.stessa cosa dovrebbe avvenire tra la 2a e 3a fase immagino.io aggiungo 1-2 kg a seduta x esercizio e ad ogni serie,pensi che mi possa portare a qualcosa di buono?anche se mi hai fatto capire che piccoli incrementi sempre portano allo stallo,ma altrimenti nn so come fare x progredire...
un'altra cosa:mi sembrava avessi detto che il recupero nel "pompaggio" dovesse essere buono,ma cmq nn completo