dieta per un obiettivo massa

[enzopc]

scusa ma a pranzo nn ti sembra poco 80 g di riso o psta e nn e meglio 150 g di carne tacchino o pollo anzichè 130?

[Oreglio Marco]

quoto mattein, è tra i migliori riguardo le diete...
e mi raccomando i grassi....quelli insaturi...non devono mancare

[dalmo]

scusate la mia ignoranza, ma quali sono le carattesritiche che differenziano il pane di segale e dove si trova?

[enzopc]

scusa ma kosa cambia dal pane integrale a quello di segale?
il pane di segale e un prodotto biologico come le gallette di riso npn posso usare queste al posto del pane di segale ?

cmq grazie per i consigli.

[enzopc]

questo sono ioguardate e ditemi se quella dieta fa per me o no

[3423rfewrf]

Effettivamente un po' di grasso ce l'hai... Ma dal momento che hai deciso di fare massa, falla x bene!!!
Il pane di segale si differenzia dal pane integrale per un maggiore contenuto di fibre, e minori carboidrati e indice glicemico..

@Dalmo: se vai un po' indietro noterai un 3d intitolato Pane di Segale, fatto da me...

[kickboxer_87]

questo sono ioguardate e ditemi se quella dieta fa per me o no

eh si, adesso che ti ho visto capisco tutto al volo ...cmq il most-muscolar lo potevi evitare, a meno che tu nn sia una bestia sembri ancora + pippa di quello che 6 ...cmq c'è da lavorare e MANGIARE! auguri

[enzopc]

guarda le pose le ho fatto a vanvera nn sono neanche i nomi ho solo imitato il mio istruttore