esatto: mangi veramente poco, devi abituarti e poi ti verrà spontaneo chiederti come facevi prima a mangiare così poco, fidati...
Ti modifico la dieta come lo farei per me:

COLAZIONE
5 albumi + 1 tuorlo
100g pane di segale
1 noce
(oppure 250g latte scremato + 20g whey + 3 noci + 50g cereali)

SPUNTINO
100g pane di segale
60g bresaola
10 mandorle

PRANZO
80g riso/pasta integrali
130g carne bianca/1 scatoletta di tonno al naturale
1 cucchiaio di olio
verdura

SPUNTINO
50g pane di segale
70g bresaola
3 noci

SPUNTINO POST-WO
30g whey
1 banana

CENA
50g pane di segale
150g pesce
1 cucchiaio di olio
verdura

PRENANNA
20g caseine
10 mandorle