In effetti si potrebbe pensare ad abbassare (di poco) il tenore di grassi e protidi, sempre in blanda ipocalorica (come dice kick).
Abbinandolo ad un mix di allenamento aerobico e anaerobico latticida.

In questo modo, si otterrebbe un deplezione maggiore di glicogeno, che sarebbe restorato da un'assunzione post WO (mentre un'assunzione pre-WO sarebbe utile per diminuire la sensazione di fatica).

L'apporto minore di grassi, sebbene il meccanismo aerobico stimoli l'ossidazione a livello degli FFA, diminuisce il loro apporto energogeno e il diminuito apporto di protidi dovrebbe provocare una aumento di catabolismo muscolare.