Diario di Ungeheuer

**ungeheuer** · 20-07-2006, 12:30 PM

Originariamente Scritto da °°sOmOja°°

ciao unghe..
secondo me un allenamento in superserie e cn quelle reps alte non è il massimo per chi soffre le alte temperature.

dovresti giocare di + su basse ripetizioni, anche non a cedimento magari con recuperi non alti.. in modo da non surriscaldarti ma lavorando sulla fatica cumulata.
oppure potresti utilizzare basse reps a cedimento o quasi con recuperi + ampi

Grazie mille Somoja del consiglio, sto cercando di stringere i denti perchè questa è l'ultima settimana di allenamento prima della vacanze!

Grazie mille ancora e sei sempre il benvenuto

**°°sOmOja°°** · 21-07-2006, 12:17 AM

beh in quest'ottica ha + senso lavorare sulla massa di "qualità" piuttosto che sul pump..

**ungeheuer** · 21-07-2006, 08:51 PM

20 luglio 2006...ultimo allenamento e ultimo esame..si riprende a SETTEMBRE VADO IN VACANZA!!!

Oggi petto spalle

Petto
Panca inclinata 80kgX6 70kgX8 70KgX8 alla morte..
Superserie 3 giri
Press manubri su piana 29KgX6 (sarebbe stato 10 ma ero veramente morto)
Corci su piana 16X8

Spalle
Superserie 3 giri
Lento bilancere avanti 50kgX8
Alzate lat 10kg X10

Superserie 2 giri
Alzalte lat busto flesso 8kgX8
Vertical Row per posteriori 25kgX8 (gomiti alti per intenderci)

mangiato un po male per via dell'esame e relativa tensione che porta stomaco chiuso...
A metà pomeriggio sono entrato nella mischia digente che ragiona da pecora..giusto per vedere cosa si prova..mi sono sentito veramente stupido...ero al supermercato per comprare le ultime cose e... e.. HO COMPRATO UNA BARRETTA PESOFORMA!!

Da paura...però il gusto non era niente male!!! eheheh

13g di pro..

Stasera bisteccazza di vitello spessa 1 dito (e 1 ora di cottura!)

BUONE VACANZE!!!

**ungeheuer** · 21-07-2006, 08:59 PM

P.S.

Ieri mi sono dedicato alla depilazione..crema e rasoio..risultato mediocre..
Devo provare la ceretta!!

**ungeheuer** · 13-08-2006, 12:38 AM

Ragazzi sono 3 settimane che mi alleno nella palestra di Davide (Powerfull). Lezione di umiltà paurosa, sembra che non mi sia mai allenato...appena ho tempo vi descrivo qualcosa!

**Impreza** · 13-08-2006, 10:39 AM

Si si dai , sono curioso di sapere come vi fa allenare QUELLA BESTIA !!!

**Powerfull** · 14-08-2006, 06:14 PM

Ciao amico!
Non sapevo che ti fossi laureato! Auguri vivissimi

Oggi ti aspettavo in palestra per quella ciclizzazione che dovevamo preparare ma non ti sei fatto vivo, come mai???

Comuqne io te ne ho già preparato una base da rivedere insieme.