ciao unge, scusa se ti rispondo solo ora..
un mio allenamento dura circa 1 ora e mezza ma non nego che alcuni arrivano anche a 2 ore, soprattutto quelli in cui devo utilizzare bilanceri diversi o regolare il rack per fare movimenti parziali (1\2 panca..panca dal petto.. 1\2 squat etc..)

adesso passo sul tuo diario.