Cosiglio alimentazione

[kickboxer_87]

torna a mangiare come tutti.
da vegetariano non potrai mai avere un fisico muscoloso. MAI...

[kickboxer_87]

cmq se io mangiassi così diventerei come un reduce di un gulag nel giro di pochi mesi altro che metter su massa...

[BeachBreeze]

torna a mangiare come tutti.
da vegetariano non potrai mai avere un fisico muscoloso. MAI...

mmm la differenza starebbe semplicemente nell'immissione delle proteine della carne. La soia ha le stesse proteine della carne mentre le uova credo siano un valido sostituto.Se mi sbaglio correggi pure. E poi cmq per quanto riguarda il fatto di perdere massa con la mia dieta, beh ti dico che già adesso (nonostante il fatto che non sia un veterano) se mi metti vicino ad uno che non ha mai praticato, noti una certa differenza non trascurabile, quindi boh... sarò anormale io?
Ah, e con la stessa dieta 2 anni fa pesavo 79 kg, non proprio da reduce di un gulag.

[kickboxer_87]

... le pro della soia nn sono adattissime. x il resto aspetta gente che ne sa + di me. ma nn ho mai visto/sentito un vegetariano grosso

[3423rfewrf]

Se sei vegetariano puoi mangiare anche i latticini, no?!?
Se fosse così, con latte, uova e legumi sei a posto!
Aumenta decisamente le kcal se vuoi ingrossare, specialmente le proteine e i grassi che non vedo!

[BeachBreeze]

OK grazie.

[fifty]

Molti BB attuali e del passato sono ed erano vegetariani!
L'alimentazione che hai postato non mi sembra delle migliori!
Devi postare una dieta più bilanciata nei suo macronutrienti che comprenda anche lipidi.
Le uova sono un alimento fondamentale ed il loro profilo aminoacidico è quanto di più completo possa esserci.
Aumenta l'introito di legumi, integra con delle Whey e vedrai che potrai diventare come è scritto nel tuo potenziale genetico

[kickboxer_87]

fifty ma dove li hai i bb vegetariani
evidentemente c'è sempre da imparare