grazie...........dalle foto nn si capisce........pero per la mia statura sembro very big...........alla fine a settembre inizio il 4 (quarto) anno di bb.............speriamo bene........di fare l'espluàààààà sto anno
Mr Italia
In Warm-Up
grazie...........dalle foto nn si capisce........pero per la mia statura sembro very big...........alla fine a settembre inizio il 4 (quarto) anno di bb.............speriamo bene........di fare l'espluàààààà sto anno
Mr Universo
Inizio Preparazione
da vestito sembri più grasso
cmq buone basi
Arnold Schwarzenegger
In Pre Gara
4 anni!?!?!? non si vedono per niente...Originariamente Scritto da Hombre82
io pensavo che fossero i primi 5 mesi di palestra...
cmq nella seconda si vede che hai come si dice dalle mie parti la "bogia"
cmq pensa ad allenarti questanno decisamente meglio di come hai fatto in questi 4 anni...
io mi vedo piu grosso di te (tralaltro senza pancia), e sono 6 mesi che mi alleno...
e sono basso pure io...
buona fortuna per quest'anno
p.s. tra le altre cose, "io parlo avendo come riferimento il mio fisico eh..." pure la schiena è molto indietro...
curiosità:
misure? carichi?
Ultima modifica di 123456789; 21-07-2006 alle 05:05 PM
Mr Universo
Inizio Preparazione
perché hai quotato me?
Super Moderatore
Staff : Gym's Boss
perchè tutte e due avete notato un po di pancetta
Nessun uomo ha il diritto di essere un dilettante in materia di preparazione fisica. E' una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace.
Mr Italia
In Warm-Up
mh...sono 3 anni non 4.a settembre inizio il quarto.......cmq avndo iniziato a 14 per i primi 2 nn ho caricato nulla.mi sono tenuto basso basso come pesi....ho iniziato dall'estate scorsa a caricare...........
dove sono le tue foto cosi vedo sei sei tanto piu grosso di me.......
la pancia lo so porca eva.nn va giu......di schiena ero in definizione per cui era dimagrito in un mese di 3 kg.ma la pancia non molto.non è grasso cadete è gonfia..........
(30 aprile 2006)
cmq: eta. 17
altezza: 1.60
peso: 64,5 kg
bf: ? non lo so perche nn ho la bilancia impendeziometrica
petto: 101
bicipite: 34
spalle: 57
addome : 86 (grrrrrr
gambe: 54
polpaccio 37
avambraccio: 28
polso: 16
panca piana: 67 kg
hack squat: 50 kg
lat machine: 50 kg
curl bicipiti: 17,5 kg x manubrio
alzate 90°: 20kg x manubrio
qua ci sono un po di dati.......ok
Dorian Yates
Quasi Istruttore
50 di lat sono decisamente un carico ridicolo x un massimale... dacci dentro
discreta la panca e il curl
le alzate se le fai con 20kg allora sbagli tutto il movimento, fidati, fattelo spiegare xkè fai SICURAMENTE cheating, e neanche poco
Mr Italia
In Stretching
se esegui quei carichi con 6-8 ripetizioni non è tanto male.cmq: eta. 17
altezza: 1.60
peso: 64,5 kg
bf: ? non lo so perche nn ho la bilancia impendeziometrica
petto: 101
bicipite: 34
spalle: 57
addome : 86 (grrrrrr
gambe: 54
polpaccio 37
avambraccio: 28
polso: 16
panca piana: 67 kg
hack squat: 50 kg
lat machine: 50 kg
curl bicipiti: 17,5 kg x manubrio
alzate 90°: 20kg x manubrio
qua ci sono un po di dati.......ok
Comunque non è per i carichi se non cresci, ma per la tua alimentazione.
Cmq a 17 anni sei un bebè, ai voglia i progressi che farai se ci dai dentro
Sulle alzate a 90 sono daccordo con kick, perchè fare 20 kg a manubrio c'è ne vuole veramente.
Probabilmente c'è qualcosa che non va nell'esecuzione.
.jpg)
Mr Olympia
Ciclo di Forza
Mr Italia
In Stretching
bene, cavolo e ti lamenti ...
... è proprio bona quella ragazza
Banned
Dai boss, lavora bene ed i risultati arriveranno!
Mr Italia
In Warm-Up
ora mi sono pentito.volevo fare una buona massa in estate e continuarla fino a febbraio.pero qua con lo stage il pomerggio sono da un commercialista.....se sapevo mi davo alla definizione.........maleche vada perdevo anche massa magra......pero almeno la panza andava giu
Permessi di Scrittura
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