Mi Sono Tirato.....(ma Sembro Un Seccolino)

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Mi permetto di pensare che qualche miglioramento magari era possibile nella dieta. Anch'io ho (più o meno) le tue stesse misure antropologiche, tuttavia, non ho perso pressoché nulla di massa magra a discapito di quella grassa. Il livello di definizione è molto più accentuato (8-9%, partendo da un 12 ad inizio di maggio).

Comunque, in linea di massa sono d'accordo con Te: quando leggo post che ha questi incipit "Sono alto 18,5 e peso 64 Kg. Vorrei fare definzione. Cosa mi consigliate ? " Mi cadono le braccia e faccio molta fatica a non rispondere male...

Avevo fatto un post a proposito in primavera.

[Spyr]

Ti capisco tattoos però bisogna anche dire che se uno è magro ma ha la panzetta che nasconde gli addominali, se inizia a far massa quest'ultima non può che aumentare! o sbaglio?

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Capisco il dubbio: tuttavia, occorre innanzitutto bilanciare bene in termini di macronutrienti e livelli calorici la dieta. Per fare massa non occorre ingolfarsi di cibo.

In secondo luogo, in una dieta ipocalorica qual è quella di "definizione", un po' di massa magra ce la giochiamo. Se è discreta la sua dimensione, non c'è problema. Se non lo è, ci giochiamo tutto il lavoro fatto d'inverno.