Ciao a tutti

[kickboxer_87]

nn mi pare che mangi chissacchè zio tatt... sarà la low carb che ti ha annebbiato la tua solitamente splendente mente... (yeppa... tripla rima con carpiato )...
cmq concordo, vino e zucchero sarebbero da far sparire... e anche la cioccolata...poi ...8gr? neanche senti il sapore

[tattoos]

Sì, scusa, Kick, mi sono espresso male. Non intendevo la quantità di cibo presente, ma la varietà. Cioè, assumere, che so, 20 gr. di mozzarella di bufala e 25 gr. di bresaola la vedo ardua.

Concordo molto di più con quella che ha postato matteinn.

Se lo scopo è quello di completare il più possibile lo spettro aminoacido, sono d'accordo nel variare gli alimenti, magari nella giornata e nei diversi pasti. Ovviamente, poi, i gusti sono gusti.

Le patate le sposterei a pranzo. Lo spuntino serale lo eliminerei. Io opterei per carne bianca o pesce, piuttosto che carne rossa (anche perché i saturi li assumi dal tuorlo). Come indica matteinn, inserisci negli spuntini noci o mezzo cucchiaino di olio di lino.

[kickboxer_87]

avevo notato anch'io ma magari aveva una bilancina elettronica e un bisturi laser x fare le parti...
cmq matteinn in fatto di diete sa il suo e lo dimostra sempre + spesso

[jaiss585]

Ciao,
Grazie per i consigli innanzi tutto, credo che seguiro' la dieta di Matteinn.
Per colpa del lavoro precedente, che mi impegnava tutta la giornata da circa le 9 di mattina alle 00.00 la sera, sono 5 anni che sono fermo.Adesso che ho cambiato lavoro e ho tempo libero reinizio.Volevo chiedere se questa dieta la posso cominciare da subito o e' meglio aspettare un po di tempo (quanto?).
Volevo dirvi anche la mia alimentazione che faccio da sempre praticamente magari vi da qualche indicazione che avvalori la dieta di matteinn o ne proponga un altra.
Ho sempre fatto tanto sport (fin quando ho potuto) e ho sempre mangiato tantissimo anche se nn molto variabile tipo 200-250g di pasta con tantissimo parmigiano sia a pranzo che a cena (la mangio nell'insalatiera), una bistecca alla fiorentina a cena e sempre cmq carne rossa anche se nn bistecca a pranzo (son di Firenze e' difficile per me rinunciarci :P ) tanto pane e olio e poca verdura. Ogni tanto pollo o pesce ma indicativamente ho sempre mangiato questa roba giornalmente condita con le solite schifezze pomeridiane tipo merendine.
Una cosa nn me la spiego molto, sia che faccio sport o che nn lo faccio (vedi questi 5 anni), anche mangiando cosi tanto il mio peso e' sempre restato invariato. 64kg circa.Il fisico e' asciutto nn c'e' grasso "visibile" diciamo e la muscolatura c'e' (anche se nn so in che condizioni sta al momento ).

Edit: Il vino e lo zucchero (che prendo insieme in 1 bicchiere) e' una cosa che faccio da tutta la vita che mia nonna credeva che dormissi meglio ^^

Spero che queste indicazioni vi siano di aiuto.

Grazie per le risposte come sempre, e scusate ancora.

[3423rfewrf]

Probabilmente hai bisogno di una notevole quantità di calorie per crescere.. Ma dato che non ti conosco direttamente, direi che potresti seguire la dieta che ti ho consigliato per 2 settimane diciamo..poi valuti se hai notato incrementi di peso: se ci sono stati allora prosegui alla grande, se non ci sono stati farai meglio ad aumentare la quantità di olio di oliva e di pane/pasta..
P.S. Anch'io sono di Firenze!