HO I VIDEOOOOOOOOOOOOOOOO!!!![]()
Ecco il box:
http://www.savefile.com/projects/247903
Me Squat
Box Alto r:2' 5X60Kg+3X80Kg+3X100Kg+1X120Kg+2X1X130Kg+1X140Kg
Mezzi stacchi r:1'30" 6X3X125Kg
Lento avanti r:1' 5X5X65Kg
Alzate lat r:1' 3X8X15Kg
Crunch ai cavi 3X15
NOTE:
Bene il box,ho fatto un casino con i pesi.Ero convinto di aver fatto 150 a quella da 130!
Tutto il resto tranquillo...Forse ci stava bene un altro complementare!
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