le mie foto

**kickboxer_87** · 18-07-2006, 07:32 PM

la base c'è... ora devi perdere ALMENO 10kg... poi se ne potrà riparlare

**SeNsHi** · 19-07-2006, 02:13 AM

hai una buona massa, il petto in particolare lo vedo molto sviluppato, inutile dire che devi definirti un bel po'

ah, posta le gambe, sono importanti quanto il busto

**Harrier** · 19-07-2006, 09:20 AM

A presto posterò le foto delle gambe.Cmq sn proporzionate al sopra anke se le alleno kon kariki leggeri xke hanno la tendenza a svilupparsi di + del sopra.
x la definizione mi sto impegnando molto kon una dieta a bassi carboidrati,30 min di lavoro aerobico(step),e amino 4g prima e 4g dopo l'allenamento.
cmq rispetto a maggio ho perso circa 5 kg infatti ero quasi 85 kg

kn un massimale su panca di 120kg tranquilli

e braccia da 41

**kickboxer_87** · 19-07-2006, 11:39 AM

lo step nn serve. fai corsa o bici

**Harrier** · 19-07-2006, 12:42 PM

va bene la cyclette?30 min?

**VALENTINO BB** · 19-07-2006, 02:18 PM

personalmente penso che devi scendere 10-12 kg per poi salire molto più pulito!!

**Riccio.80** · 19-07-2006, 04:38 PM

buona massa...bravo!
non sò se sono le pose ma mi concentrerei più sull'ampiezza in genere (sei massoso ma poco largo sia a livello di deltoidi che di grandorsale) e sulla parte inferiore del petto (parallele agogò!).