le mie foto

[.::michele::.]

dovresti perdere una 10 di kg secondo me... sotto c'è qualcosa ma bisogna anche tirarla fuori...

[kickboxer_87]

la base c'è... ora devi perdere ALMENO 10kg... poi se ne potrà riparlare

[SeNsHi]

hai una buona massa, il petto in particolare lo vedo molto sviluppato, inutile dire che devi definirti un bel po'
ah, posta le gambe, sono importanti quanto il busto

[Harrier]

A presto posterò le foto delle gambe.Cmq sn proporzionate al sopra anke se le alleno kon kariki leggeri xke hanno la tendenza a svilupparsi di + del sopra.
x la definizione mi sto impegnando molto kon una dieta a bassi carboidrati,30 min di lavoro aerobico(step),e amino 4g prima e 4g dopo l'allenamento.
cmq rispetto a maggio ho perso circa 5 kg infatti ero quasi 85 kg kn un massimale su panca di 120kg tranquilli e braccia da 41

[kickboxer_87]

lo step nn serve. fai corsa o bici

[Harrier]

va bene la cyclette?30 min?

[VALENTINO BB]

personalmente penso che devi scendere 10-12 kg per poi salire molto più pulito!!