eccomi tornato sim, bene i 73kg!
non solo sei migliorato, ma adesso hai anche i mezzi per valutare eventuali progressi.

posso dire che sim è migliorato semplicemente perchè prima non sarebbe stato in grado di testare un massimale.. credo che questo sia gia un risultato.

per quanto riguarda i 100mt io chiederei a ironpaolo che in passato gareggiava e potrebbe darti qualche dritta.