Oggi ho allenato il dorso..

rematore e drop set di lat avanti e pulley..stessi pesi postati.

Caldo, troppo caldo e nn mi vedo bene..nonostante le sensazioni buone allo specchio non vedo il pump che vorrei...e penso a cosa ho mangiato..e mi rendo conto che ho mangiato come al solito...

Poi polpacci alla pressa 4 serie da 15 reps con 180kg

Abs 3 superserie sollevamento gambe+crunch appesantiti...

P.S. sto diventanto simmental dipendente..!!

Domani gambe..spero di non soffrire molto la super umidità che c'è nella mia gym..pensavo che forse una bevanda energetica prima potrebbe aiutarmi...