DIARIO di Uni_SiM..l'iscritto a Scienze Motorie =D

[Simrulez]

skerzo sulla definiz..cmq devo farlo, a settembre ho i test di ammissione tra cui 100 mt e salto in lungo..
speriamo nn mi faccia "male"

[kickboxer_87]

sull'ultimo numero di olympians ci sono i programmi x la corsa. mi sembrano validi. cmq nn sono difficili, in pratica consigliano di ciclizzare (strano ) ma il succo è fare che so... i 100m x tot volte finchè il tempo aumenta troppo (3 sec dal 1° tempo x es) , poi passare ai 200 e poi ai 400... tutti con sto schema. mi sembra abbastanza pesantino da seguire.
3x100+3x200+3x400 mi manderebbero ko se fatti ad alta intensità. cmq questo tipo di aerobica nn è più considerata allenamento leggero x cui la vedo dura conciliarla bene coi pesi.... dovrai allenarti al massimo 2 volte coi pesi e 2 volte con la corsa e sperare che il corpo regga.
cmq in quanti secondi devi fare i 100m?

[123456789]

skerzo sulla definiz..cmq devo farlo, a settembre ho i test di ammissione tra cui 100 mt e salto in lungo..
speriamo nn mi faccia "male"

devi fare i test di ammissione all'isef?
non sono per niente facili

un mio amico, ci ha provato e non è passato, ha preso pure il max in basket e pallavolo...

nuoto danno voti bassissimi, ho visto gente che prendeva 1...e non è che annegava eh -_- (invece 2 anni fa, il nuoto era ancora piu complesso, c'erano percorsi sott'acqua da seguire e da raccogliere dei pesi sul fondo ecc... ancora piu selettivo, questanno non so illuminami)

bhà...

che test di ammissione devi fare?

lanno scorso cera, nuoto, peso, lungo, pallavolo, basket e aerobica, troppo difficile... infatti ne passano pochi...

[123456789]

skerzo sulla definiz..cmq devo farlo, a settembre ho i test di ammissione tra cui 100 mt e salto in lungo..
speriamo nn mi faccia "male"

???????????????????

pensi che ti faccia perdere peso una corsa sui 100 mt? a tee??


maddai parli tu di definizione?

semmai coleman per una gara che sarà sui 130 kg può parlare di definizione lol

[Simrulez]

non è la corsa sui 100 mt ma l'allenam che dovrei seguire in agosto..è 1oretta in pista..
oggi cmq ho qualke dolorino alle gambe..

allora i test in statale sono molto difficili,in cattolica viste le rette entri + facilmente io infatti punto lì.. farò 1percorso in palestra,a scelta salto lungo,alto o lancio del peso (scelgo il primo)+ 100 mt..in base ai tempi ci sono le tabelle coi voti..

[123456789]

non è la corsa sui 100 mt ma l'allenam che dovrei seguire in agosto..è 1oretta in pista..
oggi cmq ho qualke dolorino alle gambe..

allora i test in statale sono molto difficili,in cattolica viste le rette entri + facilmente io infatti punto lì.. farò 1percorso in palestra,a scelta salto lungo,alto o lancio del peso (scelgo il primo)+ 100 mt..in base ai tempi ci sono le tabelle coi voti..

decisamente piu semplice

[kickboxer_87]

sai i tempi e le prestazioni varie che dovrai fornire?

[°°sOmOja°°]

eccomi tornato sim, bene i 73kg!
non solo sei migliorato, ma adesso hai anche i mezzi per valutare eventuali progressi.

posso dire che sim è migliorato semplicemente perchè prima non sarebbe stato in grado di testare un massimale.. credo che questo sia gia un risultato.

per quanto riguarda i 100mt io chiederei a ironpaolo che in passato gareggiava e potrebbe darti qualche dritta.

[Simrulez]

oddio somo mi sentivo così perso!

cmunque ora sto facendo split in 3 con es dove vario es e numero tipo 4x8,piramid 6-8-10...
una cosa:essendo lentuccio nei 100 mt con 2 sett di allenm posso migliorare? ieri mi ha spiegato + che altro coordinaz gambe braccia..ero tutto rigido nella parte sopra..oggi un pò di dolorini e ho saltato pale,vado doma..ormai fino a settembre nn vedo allenam serio e mi spiace..