perdi la bava verde........diventi gay e sterile ..........nn muori no!!!!!!!!1 solo perdi tempo ed energia in palestra per risulatati pessimi,,,,,,,,,



ps: come fai ad isolare i muscoli...........??? per certi fondamentali entrano in gioco i secondari..........per cui rischi che alcuni gruppi muscolari per di piu "piccoli" me li alleni piu volte a settiamana........................................ ....fidati ti alleni 2-3 volte con esercizi come stacchi-sqaut-distensioni panca piana ec...