Citazione Originariamente Scritto da konkoji
è un eserczio da pl ke serve per migliorare la kisura dell'alzata, dato ke ne simula la parte finale, in cui si usano i tricipiti e le spalle, ma meno il petto.


se decidessi di inserirlo rimane lo stesso problema della panca inversa, sovralleni petto e spalle se nn fai le cose correttamente.

cmq essedo un esercizio ke necessita di assistenza nn lo puoi fare casa da solo.


se vuoi i tricipiti grossi concentrati sulla panca, gli ex specifici servono per atleti avanzati.
panche normali per il petto intendi?

confermi che anche se non uso esercizi di isolamento mi crescono buoni tricipiti?

fammi sapere p.s. come mai nn se mai su msn?