è un eserczio da pl ke serve per migliorare la kisura dell'alzata, dato ke ne simula la parte finale, in cui si usano i tricipiti e le spalle, ma meno il petto.


se decidessi di inserirlo rimane lo stesso problema della panca inversa, sovralleni petto e spalle se nn fai le cose correttamente.

cmq essedo un esercizio ke necessita di assistenza nn lo puoi fare casa da solo.


se vuoi i tricipiti grossi concentrati sulla panca, gli ex specifici servono per atleti avanzati.