Ti conviene un allenamento massimale. E fai un muscolo al giorno con 3-4 esercizi. Gli addominali non vanno allenati tutti i giorni, molti pensano che gli addominali sono a parte invece sono muscoli come gli altri che vanno allenati una massimo due volte a settimana ma a sfinimento, magari con 6 serie da dieci ripetizioni e svolte molto lentamente.