Allenamento addome

[fifty]

Io intendo la panca con lo "scalino".
Non si mette i piedi sotto il "fermo" ma si appoggiano semplicemente i talloni sullo scalino.
Si lascia fuori testa, spalle, parte alta del dorso.

Vi ripeto l'esecuzione è fondamentale!
Si vede gente che sbaglia l'esecuzione anche all' AB Machine, lavorando di schiena.
Per rendere l'idea di come deve essere l'esecuzione, dovete pensare al vostro addome come ad una fisarmonica.
Forza ragazzi ora suonate

[kickboxer_87]

eheh

[ILGROSSO]

Vi ripeto l'esecuzione è fondamentale!

Sono iper d'accordo!

si vede gente in palestra che fa miliardi di addominali su panca inclinata...

oppure quelli che dondolano le gambe miliardi di volte...non capendo che quello da tirare su è il bacino...ma lasciamo perdere...

cmq io dico sempre "i risultati si vedono nello spogliatoio"