si parlava di restare in range 12/15, nn 30
cmq nn è un'idea idiota, ma piuttosto la userei in altri es (già lo fanno nel PL)
Dorian Yates
Quasi Istruttore
si parlava di restare in range 12/15
cmq nn è un'idea idiota, ma piuttosto la userei in altri es (già lo fanno nel PL)
Principiante
In Warm-Up
Per rimanere in un range di 8-12 ripetizioni potreste allontanarvi molto dalla spalliera aumentando la resistenza facendo attenzione a compiere una negativa molto lenta e a portare nella positiva le ginocchia sul petto.Originariamente Scritto da kickboxer_87
si parlava di restare in range 12/15
cmq nn è un'idea idiota, ma piuttosto la userei in altri es (già lo fanno nel PL)
Master Olympia
Ciclo di Massa
grazie kick e fifty, nn avevo mai pensato ke si potesse fare cosi
magari mi tornano i doms agli abs...
Dorian Yates
Quasi Istruttore
caro konko, dopo aver provato questa nuova variante (doms assicurati
) ti consiglio il "crampling"...ovvero dalla posizione "a pipistrello" ti tiri su, e scendi molto lentamente... really heavy!
Principiante
In Warm-Up
grazie Grosso
Fine OT sorry
Banned
ripongo la domanda sui twist, voi li fate? servono a qualcosa?
Mr Italia
In Stretching
Ho provato a farli come scritto sulla scheda (1x100) trovandolo noioso e senza sentire il muscolo lavorare.. credo li sostituirò con il crunch per obliqui a terra..quello da portare un gomito verso il ginocchio opposto
Che ne dite?
Permessi di Scrittura
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