DE Squat


Box basso r:1' 12X2X100Kg
Stacco sui rialzi* r:1' 6X3X120Kg

Leg curl r:1' 3X10X50Kg
Hyperextension r:1' 3X10X20\40\50Kg

Crunch con pizza 3X20X10Kg


NOTE:
Nulla da segnalare,mi sembra di essermi allenato tutto sommato bene!