k 87 a che ti rife a meta o anabolica?
anabolica 2 fasi
1 fase 60%grassi, 40%prote, -2% o 0% durata 5 giorni a 7000k poi 36 h ricarica iperglicidica almeno 800g (glicidi semplici) prote e grassi sopra al 15%
se qualcuno mi conferma questi dati domani posto la seconda fase, non vorrei dire stupidate.