Metabolica VS Warrior Diet

[jcondor74]

k 87 a che ti rife a meta o anabolica?
anabolica 2 fasi
1 fase 60%grassi, 40%prote, -2% o 0% durata 5 giorni a 7000k poi 36 h ricarica iperglicidica almeno 800g (glicidi semplici) prote e grassi sopra al 15%
se qualcuno mi conferma questi dati domani posto la seconda fase, non vorrei dire stupidate.

[Ct-7b]

k 87 a che ti rife a meta o anabolica?
anabolica 2 fasi
1 fase 60%grassi, 40%prote, -2% o 0% durata 5 giorni a 7000k poi 36 h ricarica iperglicidica almeno 800g (glicidi semplici) prote e grassi sopra al 15%
se qualcuno mi conferma questi dati domani posto la seconda fase, non vorrei dire stupidate.

7000 calorie?....e che sei un toro da monta?
..nella meta nn è specificata la ricarica, si parla di mangiare carboidrati a sazietà.....meglio cmq calcolare tra i gli 8/10gr di carbo/kg massa magra nelle prme 24 ore e dimezzarli nelle seconde 24 ore..
per le calorie:
22-26 cal/kg dimagrimento
32-36 cal x mantenimento
38-42 cal x massa