Metabolica VS Warrior Diet

[kickboxer_87]

nessuno che l'ha provata o ce la sa spiegare bene?

[jcondor74]

k 87 a che ti rife a meta o anabolica?
anabolica 2 fasi
1 fase 60%grassi, 40%prote, -2% o 0% durata 5 giorni a 7000k poi 36 h ricarica iperglicidica almeno 800g (glicidi semplici) prote e grassi sopra al 15%
se qualcuno mi conferma questi dati domani posto la seconda fase, non vorrei dire stupidate.

[Ct-7b]

k 87 a che ti rife a meta o anabolica?
anabolica 2 fasi
1 fase 60%grassi, 40%prote, -2% o 0% durata 5 giorni a 7000k poi 36 h ricarica iperglicidica almeno 800g (glicidi semplici) prote e grassi sopra al 15%
se qualcuno mi conferma questi dati domani posto la seconda fase, non vorrei dire stupidate.

7000 calorie?....e che sei un toro da monta?
..nella meta nn è specificata la ricarica, si parla di mangiare carboidrati a sazietà.....meglio cmq calcolare tra i gli 8/10gr di carbo/kg massa magra nelle prme 24 ore e dimezzarli nelle seconde 24 ore..
per le calorie:
22-26 cal/kg dimagrimento
32-36 cal x mantenimento
38-42 cal x massa

[Ct-7b]

nessuno che l'ha provata o ce la sa spiegare bene?

fase iponutrizione:
30/60gr di pro in acqua
qualche mandorle/noce
1/2 frutti
1/2 porzioni di verdura
the/caffè

fase ipernutrizione, parte dal post wo:
(son ordinati per tempisitca)
verdura+grassi
proteine+grassi
carboidrati

[Warlord L]

A parte il nome esotico penso che la warrior diet sia una delle diete per culturisti più insulse che abbia mai letto.
Con una dieta simile è probabile che ricevrete delle richieste di assunzione all'agip come risorsa rinnovabile di gas butano

[jcondor74]

Ct: mi sono posto l stsso quesito, ma sto solo copiando su un testo che la riassumeva (BiiO) non so in che modo e quanto affidabilmente dato che lo stesso è talvolta pieno di semplificazioni o comunque tesi discutibili!!!!!!!

[jcondor74]

scusate se insisto ma non lasciamo tutto su un binario morto nel titolo vi è un bel VERSUS metabolica, sarebbe interessantissimo sapere le esperienze di qualcuno in metabolica!!!!!!!!!!

[Ct-7b]

scusate se insisto ma non lasciamo tutto su un binario morto nel titolo vi è un bel VERSUS metabolica, sarebbe interessantissimo sapere le esperienze di qualcuno in metabolica!!!!!!!!!!

posso darti un esmpio di cosa consumo in cheto:

gg low carb/low cals (4gg)
30gr olio di lino
10gr olio di oliva
80gr burro di arachidi biologico
20gr farina di semi di lino
4 uova intere
100gr proteine totali del latte
4 coppe di verdura fibrosa (broccoli, fagiolini)
1750 cals
120gr di grassi
150gr di pro
20gr di cho

la ricarica dura 24 ore ed è blanda nel contenuto glicidico per nn accumulare troppa h2o nel weekend quando arrampico
2200 cals
70gr di grassi
220gr di cho
180gr di protidi

sabato e domenica sto a 1800 calorie, 180gr di protidi, 100gr di cho ed il resto grassi..

[kickboxer_87]

ma la dieta metabolica invece che cos'è? come si struttura?
sembrerebbe che sia particolarmente indicata x i bb...