SSet: Si scelgono 2 esercizi che copiscano gruppi muscolari opposti (petto-dorso= panca-rematore, triceps-biceps), non si fanno pause fra un esercizio e l'altro (carico dovrebbe mantenersi identico) , in questo modo il primo esercizio offre un prestiramento e riscaldamento del gruppo antagonista,prepara le articolazioni,aiuta a recuperare....