Citazione Originariamente Scritto da .::michele::.
nel forum ci sono mille idee prova e sperimenta...

se vuoi tutto subito cambia sport...

vuoi il fisico di brad pitt??? mi parti già con la mentalità perdente...
io non voglio tutto e subito ma vorrei capire come devo proseguire!!! ho letto un po di post ma cercavo delle line guida come indicazioni...nel senso mo che devo fare la massa o devo passare alla definizione dopo aver messo sti chili??? cmq non ne capisco molto per questo mi ero rivolto ad un personal trainer