Citazione Originariamente Scritto da heerokeem
Damien ho visto altre versioni di wo utilizzando il metodo massironi, es.: nel primo microciclo, non due set ma tre, e inoltre invece di fermarsi quando arrivi all'isometria alla 4rip, finisci quella microserie con una forzata, poi non fai 3 minuti di pausa, ma fai almeno altre 2-3 microserie praticamente tutte forzate....praticamente in ogni set fai le tue microserie complete che riesci, poi altre "forzando" di riuscirci per fare almeno 5-6 microserie, o più. In quel caso allora puo' diventare un altra storia....molto più pesante....è che bisogna secondo me trovare una quantità ideale...
Ecco cosi è si un altra storia..posso capire petto/tricipiti che poi ai tricipiti uno sia già troppo affaticato per cui è meglio petto/bicipiti...ma non con un solo esercizio e 2 set.

Il punto è che programmarlo come natural mi sembra interessante perchè da la possibilità di evoluzione nelle settimane, però mi da l' idea che 2 set e basta per gruppo la prima settimana sia davvero poco. Poi probabilmente mi sbaglio e quando comincerò a farlo mi renderò conto della difficoltà/pesantezza.