Reeverse bench press

**123456789** · 13-07-2006, 09:55 PM

Originariamente Scritto da Boromir

L'esercizio necessita di tempo per imparare ad effettuarlo correttamente.
Poi devi stare attento a non caricare troppo peso altrimenti c'e' il rischio di farsi male. Hai gia' provato a fare il bilancere a presa stretta sulla panca piana (praticamente lo stesso esercizio con presa regolare)? Se non ti da' fastidio ai gomiti e' senz'altro un esercizio piu' indicato ed efficace.

presa stretta da fastidio ai gomiti, come mai è cosi complicato questo?

cambia la presa in supine e stop no?

**Impreza** · 13-07-2006, 09:58 PM

altri esercizi per i 3cps:

http://www.criticalbench.com/exercis...-exercises.htm

**motore** · 14-07-2006, 10:31 AM

grazie per il link

**konkoji** · 14-07-2006, 12:51 PM

attento ke stimoli molto anke il capo anteriore dei deltoidi, quindi potresti avere problemi nella panca e nel lento se nn sistemi le cose come si deve

**123456789** · 14-07-2006, 04:49 PM

Originariamente Scritto da konkoji

attento ke stimoli molto anke il capo anteriore dei deltoidi, quindi potresti avere problemi nella panca e nel lento se nn sistemi le cose come si deve

esempio?

**3423rfewrf** · 14-07-2006, 10:19 PM

Originariamente Scritto da konkoji

attento ke stimoli molto anke il capo anteriore dei deltoidi, quindi potresti avere problemi nella panca e nel lento se nn sistemi le cose come si deve

concordo!

**123456789** · 14-07-2006, 10:34 PM

Originariamente Scritto da matteinn

concordo!

richiedo -_- esempio? come dovrei sistemare ste cose boh che dite voi ?

**konkoji** · 15-07-2006, 01:10 AM

io smetterei di fare tricipiti e bicipiti a parte fin quando nn mi si aggista il gomito (mi farei anke operare, se fosse il caso).

cmq questo ex stimola molto + il deltoide anteriore ke il tricipite, prova e vedi.