Citazione Originariamente Scritto da 123456789
si quello è chiaro... cmq thx
Alcuni professionisti fanno proprio cosi, cioè un fondamentale, uno o più di isolamento e di nuovo fondamentale.

Ho letto alcune cose su Darrem charles...

Ovviamente mostri di genetica e stile di vita da prof!

Secondo me varia se puoi, se hai solo il bilancere e ti alleni a casa posso capirlo, ma in qualsiasi palestra trovi alemno qualche manubrio