Una cosa del genere possibile?

**123456789** · 13-07-2006, 05:22 PM

Originariamente Scritto da matteinn

Potrebbe anche andare bene, nel senso che a causa del diverso num di reps vengono coinvolte fibre diverse... Tuttavia per ottenere i massimi benefici da un allenamento è opportuno variare gli esercizi proprio per coinvolgere ulteriori fibre muscolari e da angoli diversi...

si quello è chiaro... cmq thx

**ungeheuer** · 13-07-2006, 05:48 PM

Originariamente Scritto da 123456789

si quello è chiaro... cmq thx

Alcuni professionisti fanno proprio cosi, cioè un fondamentale, uno o più di isolamento e di nuovo fondamentale.

Ho letto alcune cose su Darrem charles...

Ovviamente mostri di genetica e stile di vita da prof!

Secondo me varia se puoi, se hai solo il bilancere e ti alleni a casa posso capirlo, ma in qualsiasi palestra trovi alemno qualche manubrio

**123456789** · 13-07-2006, 05:58 PM

Originariamente Scritto da ungeheuer

Alcuni professionisti fanno proprio cosi, cioè un fondamentale, uno o più di isolamento e di nuovo fondamentale.

Ho letto alcune cose su Darrem charles...

Ovviamente mostri di genetica e stile di vita da prof!

Secondo me varia se puoi, se hai solo il bilancere e ti alleni a casa posso capirlo, ma in qualsiasi palestra trovi alemno qualche manubrio

ma va ho anche i manubri a casa

è che (nel mio caso specifico) panca presa supina è lunico es per i tricipiti che non mi indolenzisce dei nervi nel gomiti

le soluzioni sono: o li alleno indirettamente: petto, spalle... ma non è piu di taanto ipertrofizzante
o faccio cosi fondamentale organizzato in quel modo

l'esempio dei bicipiti era per far capire: li uso difatti bil e poi manubri

**3423rfewrf** · 13-07-2006, 06:21 PM

nel tuo caso fai bene a fare così!
Ma cerca se possibile di variare, anche la sola inclinazione potrebbe bastare (ad esempio panca piana + panca inclinata)

**123456789** · 13-07-2006, 06:29 PM

Originariamente Scritto da matteinn

nel tuo caso fai bene a fare così!
Ma cerca se possibile di variare, anche la sola inclinazione potrebbe bastare (ad esempio panca piana + panca inclinata)

dici mattein?

allora imposto già

il piramidale con pesoni (si fa per dire) su piana
le reps alte la faccio su inclinata....

dici cosi va ancora meglio?

p.s. "ot"
mi devi ancora riaggiungere ad msn