Date una mano al nuovo arrivato...PLEASE

[fifty]

X TONYO:

Quando esegui il lento in piedi, mantieni i piedi della larghezza delle spalle, contrai i quadricipiti ed il core, semmai diminuisci il carico ed incrementalo gradualmente!

[Tonyo]

Allora,al posto del rematore su panca inclinata con bilanciere metto le flight(credo siano simili alle croci inverse),mi sembra l'unico esercizio valido x il deltoide posteriore.

ungeheuer concordo,quando alleno le gambe sento una sofferenza atroce,xò il bello è proprio questo,sarò masokista???

Ragazzi di recupero quanto consigliate?io faccio 1,30/2 min.

Ho una domanda un pò più particolare da porvi...

Mettete il caso ke x fare la seconda serie(su 3)di un esercizio vi spompate a tal punto da essere sicuri ke con il recupero ke avete non riuscireste a fare l'ultima decentemente...Come vi comportate?
1 fate + recupero
2 fate meno serie
3 diminuite il peso...

è una cosa ke mi sono sempre kiesto...xkè mi capita spesso.

Ragazzi nn sapete quanto mi state aiutando.

[fifty]

Fai le rip. che riesci a fare