sondiamo, sondiamo

**ILGROSSO** · 25-06-2006, 11:21 PM

...mha cmq ti dirò

ho provato ha dare un occhiata ad una sua dieta.....ti fa mangiare solo ed esclusivamente proteine mattina pranzo e cena...(condite con olio di oliva)a limite una mattina si e una no ti fa mangiare la pasta....penso sia normale che dimagrisci! ma i reni?il fegato?e poi...in bagno?ci vai dopo un mese..ehehehe

sono le porzioni che sinceramente mi sbalordiscono....da un min 50g ad un max di 1kg.....

**flaviacp** · 26-06-2006, 01:39 AM

certo,assolutamente si!
mangiare pulito è un altro mondo!
certo, mancano un po' di sapori...ma ne vale la pena

**°°sOmOja°°** · 26-06-2006, 02:06 PM

Originariamente Scritto da flaviacp

certo, mancano un po' di sapori..

veramente non sono daccordo..
mangiare pulito non vuol dire riso+tonno o petto di pollo+ insalata.. sempre e solo.

**kmgr** · 13-07-2006, 11:54 AM

mi permetto di dire per prima cosa che lemme non è neanche un dottore...
poi se vi è utile io conosco taaante persone che lo hanno seguito e non avevano solo 10 kg da perdere ma molti di +...
chi l'ha seguita è dimagrito notevolmente in poco tempo(anche 10 kg in un mese) ma al mese dopo ha ripreso tutti i kg e anche di +..e si è ritrovata analisi sballate e problemi di salute...una ragazza che conosco è stata anche ricoverata per problemi ormonali...
c'è poco da dire...per dimagrire dieta sana e attività fisica..
baci...

**vitrum** · 13-07-2006, 12:05 PM

L'unica dieta degna di essere seguita è quella mediterranea.

Ciao,
Vitrum

**tattoos** · 13-07-2006, 12:15 PM

Su questo, caro vitrum, permetti di dubitare...

**vitrum** · 13-07-2006, 12:30 PM

Originariamente Scritto da tattoos

Su questo, caro vitrum, permetti di dubitare...

Le diete diverse da quella mediterranea presentano maggiori dubbi.

Ciao,
Vitrum

**tattoos** · 13-07-2006, 12:32 PM

E perché ?

Per via delle verdura e della frutta ?

Considera che, nella dieta mediterranea, ci sono anche moltissimi carboidrati, dei quali non abbiamo una così stretta necessità.

**vitrum** · 13-07-2006, 12:37 PM

Il rapporto fra i carboidrati proteine e grassi, nonchè l'apporto di vitamine e sali minerali è quello ottimale.

Ciao,
Vitrum

**tattoos** · 13-07-2006, 12:40 PM

Ma chi l'ha detto ? Qual è questo rapporto ?

**vitrum** · 13-07-2006, 12:58 PM

Permettimi di inserire il seguente link:
http://www.ministerosalute.it/serviz...jsp?id=5&sub=3

Ciao,
Vitrum

**tattoos** · 13-07-2006, 01:10 PM

Se è per questo l'OMS, parla di quote proteiche che non superano il grammo per Kg. di peso.

Tuttavia,

1. siamo su un sito di BBer. Quindi, queste affermazioni generaliste, non suffragate da motivazioni, non sono proprio efficaci ed idonee;
2. i carboidrati così presenti nella dieta mediterranea possono provocare (benché ovviamente sia molto dipendente dal rapporto introito-fabbisogno) patologie e squilibri piuttosto consistenti (diabete ed intolleranze);
3. studi presentano viceversa una estrema longevità per persone che non seguono la dieta mediterranea (diete abbondanti di grassi e proteine);
4. l'orientamento prevalente è quello di non abbondare nei grassi e questo fenomeno sta provocando carenze tali da giustificare successive riabilitazioni degli EFA.

Non ho nulla contro la dieta mediterranea, sia ben inteso. Ma quello che trovo poco producente è quello di orientarsi sull'ortodossia ("La dieta mediterranea è buona e fa bene"...) senza una motivazione precisa alle spalle.

**vitrum** · 13-07-2006, 01:36 PM

Originariamente Scritto da tattoos

Non ho nulla contro la dieta mediterranea, sia ben inteso. Ma quello che trovo poco producente è quello di orientarsi sull'ortodossia ("La dieta mediterranea è buona e fa bene"...) senza una motivazione precisa alle spalle.

Non penso che gli specialisti del Ministero della Salute facciano affermazioni senza una motivazione precisa alle spalle.

Ciao,
Vitrum

**tattoos** · 13-07-2006, 02:10 PM

Mi sento molto più tranquillo, così...

**kmgr** · 13-07-2006, 04:32 PM

allora..diciamo che in casi di persone che praticano una regolare attività fisica non agonistica ,normopeso o sovrappeso e senza particolari problemi di salute, la dieta mediterranea(60 c,25 g,15 p) è la + indicata e corretta..il fatto di malattie come il diabete o intolleranze sono dovute al fatto che spesso non si segue la proporzione corretta ma si aumentano troppo carbo semplici e grassi saturi(contenuti tra l'altro in patatine,merendine e compagnia varia di cui si fa purtroppo largo uso)..
Ovviamente nel caso di discipline sportive particolari come il bb o attività agonistiche la questione cambia enormemente, perchè cambiano i parametri di riferimento del fisico che richiederà nutrienti in proporzione differente...
qualsiasi dieta deve essere personalizzata e adattata alla persona per evitare squilibri nutrizionali...
baci a tutti!!