Dieta: consigli e critiche

[ILGROSSO]

dovresti aumentare un pò la verdura...è un po pochina (solo 100g la sera...)

ad esempio potresti inserirla fra gli spuntini

100-120g pane di segale
80 g di bresaola
50-70g di rucola o qualsiasi...
10g di parmigiano (giusto una spolverata per dare sapore al piatto)
1-1,5 cucchiai d'olio extraverg.

oppure... almeno nei due pasti principali

[3423rfewrf]

è vero, cerca di aumentare la verdura, quella verde fibrosa ed i pomodori in primis

[antricho]

Ritorno dopo qualche giorno di meritata vacanza e vedo i vostri commenti, vi ringrazio per le modifiche apportate. In effetti la verdura era poca e poi spontaneamente mi verrebbe sempre da mangiarne più di 100g a pasto (soprattutto se insalata).
I miei dubbi principali erano sullo spuntino pre-wo, ma ringrazio matteinn del consiglio, non usando integratori mi veniva difficile trovare una giusta combinazione alimentare per quel pasto. Se bresaola, noci e pane di segale riescono a darmi il giusto apporto mi va bene così.
Alla carne non posso rinunciare, cercherò di limitare il tonno allo stesso pasto.
Sicuri che lo spuntino prenanna vada bene? Io ero un po' scettico, ma se lo dite voi che siete più esperti...
Sono sempre disposto ad accettare consigli.

Levatemi una curiosità, che non c'entra tutto sommato con la mia dieta, però mi sono sempre chiesto in che modo vengono presi gli albumi d'uovo.
Molti di voi ne fanno uso: vengono mangiati dall'uovo crudo o ci sono altri modi? Ho sentito che esistono anche preparati all'albume o è una ******ccia?

Grazie

[3423rfewrf]

prendi un uovo e ne versi solo l'albume in padella, semplice!! Poi si trovano anche in brik da 1 litro!!
Lo spuntino prenanna è già stato criticato nel mio precedente post..

[kickboxer_87]

ogni tanto quando nn ho tempo nè voglia l'uovo me lo spacco praticamente in bocca e butto giù, ma a meno che tu nn abbia una lingua incredibilmente abile ti mangi anche il rosso

[3423rfewrf]

che schifo kick... non mangerò più uova!!!

[antricho]

Devi avere una gran lingua davvero kick, mi sa però che nel caso seguirò il consiglio di matteinn...
...non ho mai visto gli albumi in brick, mi informerò....

vi dirò come procede, intanto continuo a leggere i vari thread, c'è sempre da imparare.

[kickboxer_87]

che schifo kick... non mangerò più uova!!!

ahahah allora mi sa che dovrai rifarti la dieta loll
cmq mi pare ovvio che l'uovo me lo mangio intero...nn riesco a fare giochetti strani

[user_del87452]

Levatemi una curiosità, che non c'entra tutto sommato con la mia dieta, però mi sono sempre chiesto in che modo vengono presi gli albumi d'uovo.

Grazie

Endovena?