Non è male, davvero, ma c'è qualche particolare da correggere...
-COLAZIONE: sarebbe opportuno aumentare il latte a 500g, oppure usi un bicchiere di latte scremato + 1 uovo
-SPUNTINO: aggiungi altri 10-20g bresaola
-PRANZO: ci sono troppe proteine, quindi togli il tonno o la carne
-SPUNTINO: non mi piace, potresti farlo uguale al primo spuntino magari cambiando il frutto
-CENA: togli il pane
-SPUNTINO: togli la bresaola oppure mangia un pezzo di parmigiano (40-50g)