si...scusa ma non sono pratica di queste cose....hihihihi
allora..ho 25 anni, ora peso 73 kg in discesa(spero almeno) e sono alta 1,62 m.
per la dieta mi segue una dottoressa, mangio tutto e le proporzioni sono quelle classiche 60 carboidrati, 25 grassi e 15 proteine...più o meno...per circa 1200 kcal..diciamo che non mi faccio mancare niente....
al momento vado 3 volte a settimana in palestra e faccio un pò di tutto..non so di preciso come si chiamano le macchine..cmq faccio di tutto 3x15 ripetizioni con massimo 1 minuto di pausa..
comincio con 10 min di tapis roulant
addominali ad una macchina strana(scusate la mia ignoranza in materia...hihihi)
interno ed esterno coscia(macchina)
alzate laterali(manubri)
dorso(macchina)
pettorali(macchina)
tricipiti(questa la so...i cavi)
10 min di cyclette

per ora faccio queste cose...presto penso mi cambierà la scheda e metterà esercizi + specifici...
poi gli altri giorni faccio solo cardiofitness però mi hanno vietato lo step perchè dicono che ingrossa troppo il muscolo..ma io mi chiedo...con gli esercizi non si ingrossa lo stesso?????
secondo voi è possibile che io raggiunga il mio scopo, cioè quello di raggiungere un peso accettabile con meno danni possibile????
non sto messa malissimo.....
grazie mille!!!

p.s. scusate la mia ignoranza in materia ma ho cominciato da poco..però mi ispira....hihihi
baci