Diario di Lady Oscar

**VIERI** · 12-07-2006, 01:05 PM

Originariamente Scritto da aleyuri

Il tricipite sta crescendo, però ammetto di doverlo definire di più, non so come però...

Bhe ale come vuoi fare? Non conosco la tua periodizzazione, mea culpa mea maxima etc

, però la definizione si può ottienere con un lavoro specifico di dettaglio e con la dieta, anche se di solito non conviene "definire" masse non propriamente "consistenti" , senza offesa

Non so in che ottica ti vedi, perchè non ci posti il braccino?

**Lady Oscar** · 12-07-2006, 05:11 PM

bè si Vieri hai ragione, però il mio tricipitino sta venendo fuori.Forse sbaglio io a pensare che si possa definire anche un muscoletto piccolino...

**Lady Oscar** · 12-07-2006, 05:15 PM

Ciao Lalla, tutto questo pesce per cercare di assumere proteine "sane" con poco colesterolo...Come sai io ne prendo molte dalla soia, ma sto cercando anche di prenderle di origine animale e preferisco farlo assumendo più pesce che carne, anche se una volta alla settimana mangio il tacchino e la carne di cavallo, ma gli spuntini li sto facendo solo a base di pesce.

**VIERI** · 12-07-2006, 05:46 PM

Originariamente Scritto da aleyuri

bè si Vieri hai ragione, però il mio tricipitino sta venendo fuori.Forse sbaglio io a pensare che si possa definire anche un muscoletto piccolino...

No dai, non è un errore in sè, la "definizione" è comunque complessiva e se la tua percentale di BF si abbassa, più nettamente vedrai il tuo muscoletto

lungi da me la sola idea di sottovalutarlo

**Riccio.80** · 12-07-2006, 05:53 PM

muscoletto?...tricipitino?...piccolino?...raga ma ci siamo rincoglioniti??? :-))

**LEGGENDARIO** · 12-07-2006, 08:43 PM

Ammiro la tua costanza,

cOnTiNuA cOsI

**Lady Oscar** · 13-07-2006, 09:10 AM

Originariamente Scritto da Riccio.80

muscoletto?...tricipitino?...piccolino?...raga ma ci siamo rincoglioniti??? :-))

Al massimo sono io quella rinc..., gli altri che c'entrano....

**Lady Oscar** · 13-07-2006, 09:14 AM

Originariamente Scritto da LEGGENDARIO

Ammiro la tua costanza,

cOnTiNuA cOsI

Grazie Leggendario.Ho saputo aspettare.Ho iniziato allenandomi a corpo libero, senza vedere quasi alcun risultato e con costanza ho cercato di arrivare piano piano ai pesi e quando ho iniziato a vedere dei veri risultati, allora è diventato tutto più facile, anche se a volte pretendendo troppo, ho rischiato di mollare tutto, ma non lo farò, questo sport mi regala tanto di quel buonumore...

**lallapa84** · 13-07-2006, 11:07 AM

ciao ale
riguardo al pesce,permettimi di dirti che le proteine nobili, ossia ad alto valore biologico (uova,latte e carne), sono le migliori.
il pesce va bene, a mio parere,una volta a settimana e soprattutto grasso.
perchè 6 ostinata a non volere assumere carne? forse hai paura della mucca pazza...skerzo!

come va il peso?hai aumentato qualcosa?
io sto per finire con la definizione
lalla

**Lady Oscar** · 13-07-2006, 03:36 PM

Che dirti cara Lalla, troppa carne=troppo colesterolo e poi secondo il mio modo di alimentarmi, non va bene...sai che io non mangio nel modo classico come tutti i body builder e cioè come dici tu con carne,carne, carne, uova, uova, uova, latte, latte, latte...Io mangio pesce, latte di soia, yogurt di soia, hamburger di seitan e soia, etc etc e una volta la settimana il tacchino e la carne di cavallo.Il peso è stabile: 45 kg.Eppure ti giuro che i muscoli delle braccia stanno venendo fuori.Secondo me sto trasformando massa grassa in massa magra.Non c'è spiegazione altrimenti!

**Lady Oscar** · 20-07-2006, 12:56 PM

Ho ritirato le analisi, sono perfette! L'unico problema che ho già da un po', è la pressione molto bassa, anche a 45 la minima e 88 la massima...Il dottore mi ha prescritto dei farmaci ma ovviamente non li prenderò.Nonostante questo problema riesco ad allenarmi ugualmente.

**Lady Oscar** · 25-07-2006, 04:18 PM

Causa problemi al gomito sinistro, ho duvuto rivedere la scheda di allenamento che a sto punti terrò fino a che non ricomincio ad allenarmi con i pesi e cioè a settembre, sperando che al mio rientro tutto sia passato. Mi allenerò fino a venerdì 4 agosto e poi partirò per le vacanze, finalmente...Andrò in montagna,non mi porterò dietro i pesi e la panca però mi terrò allenata come ho fatto l'anno scorso che quasi ogni giorno correvo per 40 minuti tra salite e discese e poi facevo addominali ed esercizi a corpo libero utilizzando sedie, gradini e quanto trovavo giusto per rimanere un po' in forma.

**vitrum** · 26-07-2006, 12:02 PM

Originariamente Scritto da aleyuri

Secondo me sto trasformando massa grassa in massa magra.Non c'è spiegazione altrimenti!

Non è possibile trasformare la massa grassa in massa magra!
Tutt'al più hai ridotto la massa magra con una dieta ipocalorica e la massa magra è diventata più evidente.

Ciao,
Vitrum

**Lady Oscar** · 27-07-2006, 10:23 AM

Mi hanno regalato la Swiss Ball, sono felicissima...Questo pomeriggio, eseguirò gli addominali con questa pallona gigante.Su sportman c'è indicato un bel allenamento avanzato per gli addominali, da eseguire appunto con la swiss.Cosa ne pensate?