Citazione Originariamente Scritto da tattoos
Detto che l'estratto postato è stato reperito da warriordiet.com, dove vendono anche integratori, barrette e sostitutivi di pasto e questo comincia a farmi diventare immediatamente sospettoso, tutta questa dieta è basata sul concetto che decine di migliaia di anni fa gli uomini cacciatori-raccolgitori (hunters-gatherers) avrebbero svuluppato un meccanismo genetico per regolare l'efficientamento degli introiti di cibo e l'utilizzo delle scorte energetiche, detto thrifty genes.

Tali geni si sostiene non siano mutati e da recenti studi su topi la loro stimolazione possa essere utilizzata allo scopo di risolvere molteplici problemi legati all'alimentazione occidentale (obesità, diabete di tipo 2). Inoltre, nell'ultima parte dell'anno scorso, sono stati svolti esperimenti su umani (Effect of intermittent fasting and refeeding on insulin action in healthy men, Halberg N, Henriksen M, Soderhamn N, Stallknecht B, Ploug T, Schjerling P, Dela F. Dec. 2005) che addirittura rivelava un aumento della adiponectina.
....la base scientifica della dieta nn è come spritto da Ori sul suo libro, ma la potete reperire nella sua intervista su T-nation...
alla base dell' IF (intermittent fasting, digiuno intermittente..) vi è l'aumento dell'attività del SNS (sistema nerboso simpatico) che dona maggiore enregia e lucidità mentale durante la fase di iponutrizione grazie all'aumentato rilascio di catecolamine...inoltre in vari studi sull'IF si è visto che tale approccio igliora la sensibilità insulinica, abbassa i trgliceridid e migliora il rapporto HDL/LDL...
in parole semplici nella fase di iponutrizone sono concessi solo frutta (poca), verdura e qualche pasto proteico, la fase di ipernutrizione inizia subito dopo il post wo...
l'ho provata, alla fine nn da alcun risultato strabiliante...la cosa cmq importante è sempre il conteggio calorico e macronutrizionale...
si ha cmq + energia durante l'iponutrizione e nn si soffre la fame