Martedi:

_Squatt
110kg)3-3-3-3-3-3-3@2'30/2'45'' + (68kg) 15-15@1'
_rematore
60kg) 3-3-3-3-3-3-3@2'/2'30''
_trazioni
13kg)3-3-3-3-3-3 @1'30''/2'

Allenamento più veloce del solito,ho tagliato il tagliabile...ho troppi impegni questo periodo...buone sensazioni , pesi "giusti giusti", nello squat stavo per vomitare nell'ultima serie da 15 reps....