Citazione Originariamente Scritto da kickboxer_87
spiacente Doc ma hai cannato in pieno.
in verità sono meglio i manubri, anzi, ti dirò di +... aumenta di pochi kg il peso coi manubri (es: 30-->36 x parte) e quando tornerai alla panca ti accorgerai che avrai aumentato di brutto il peso...
ah ecco allora pensavo bene lol...

quindi se capirò sto metodo, ci sbatterò dento panca MANUBRI

poi finite le 12 weeks voglio vedere quanto sono aumentato in panca