Ipertrofia muscolare

**Doctor** · 11-07-2006, 07:13 PM

Originariamente Scritto da kickboxer_87

spiacente Doc ma hai cannato in pieno.
in verità sono meglio i manubri, anzi, ti dirò di +... aumenta di pochi kg il peso coi manubri (es: 30-->36 x parte) e quando tornerai alla panca ti accorgerai che avrai aumentato di brutto il peso...

Come in ogni disciplina sportiva ci sono miriadi di pareri discordanti su ogni cosa, ma il fatto stesso che siano discordi non vuol dire che siano sbagliati, personalmente il quoto quello che mi ha detto il mio allenatore nel mio piccolo ma intenso periodo passato in palestra, ma come ho detto, forse sn condizionato dall'amore che ho x la panca...

**heerokeem** · 11-07-2006, 07:18 PM

figa le distensioni su cosa le fai? in aria? son sempre su panca, solo che invece di spingere un bilanciere spingi due manubri

cmq forse per un po' all'inizio farei un attimo col bilanciere, in modo che col tempo si rinforzano bene le spalle (anche grazie a wo annessi) per permetterti di caricare più peso possibile sui manubri mantenendo un ottima stabilità.....ma ognuno faccia quel che crede insomma

**123456789** · 11-07-2006, 07:20 PM

Originariamente Scritto da heerokeem

figa le distensioni su cosa le fai? in aria? son sempre su panca, solo che invece di spingere un bilanciere spingi due manubri

cmq forse per un po' all'inizio farei un attimo col bilanciere, in modo che col tempo si rinforzano bene le spalle (anche grazie a wo annessi) per permetterti di caricare più peso possibile sui manubri mantenendo un ottima stabilità.....ma ognuno faccia quel che crede insomma

ma cosa centra su dove le fai??????????

non hai ancora capito la differenza tra manubri e bilanc mi spiace...

se per te è la STESSA COSA ma cambia solo la forma dell' "attrezzo"

difatti con il bil puoi scendere proprio allo stesso modo dei manubri.... -_-

**ILGROSSO** · 11-07-2006, 07:23 PM

si anche secondo me i manubri sono migliori...
detto questo però hanno il difetto di non essere molto comodi...

se hai 150 Kg di massimale...devi prendere due manubri da 60 Kg per arrivare all'80%...non è propio bello!

quindi come ogni cosa ci sono pro e contro

**123456789** · 11-07-2006, 07:31 PM

Originariamente Scritto da ILGROSSO

si anche secondo me i manubri sono migliori...
detto questo però hanno il difetto di non essere molto comodi...

se hai 150 Kg di massimale...devi prendere due manubri da 60 Kg per arrivare all'80%...non è propio bello!

quindi come ogni cosa ci sono pro e contro

all'inizio quindi sono meglio i manubri che non devi tirar su 150 kg di panca

quando hai 200 kg di panca i manubri sono scomodi o no?

quindi sono migliori all'inizio imho

**heerokeem** · 11-07-2006, 07:37 PM

Non hai capito cosa intendo, lascio intendere a chi se ne intende. Beato te se hai gli stabilizzatori già pronti a fare manubri pesanti appena inizi a far palestra. O se non vuoi farti male puoi farli con 5 chili...vedi tu. Buon wo.

**123456789** · 11-07-2006, 07:49 PM

Originariamente Scritto da heerokeem

Non hai capito cosa intendo, lascio intendere a chi se ne intende. Beato te se hai gli stabilizzatori già pronti a fare manubri pesanti appena inizi a far palestra. O se non vuoi farti male puoi farli con 5 chili...vedi tu. Buon wo.

se vabbè lascia sta lol

1, sai che sono agli inizi?
2, sai che faccio manubri pesanti?
3, mi dici te quanto tirar su cioè 5 kg? R O T F L

ma lol

Grazie del buon wo, ricambio

**heerokeem** · 11-07-2006, 08:29 PM

ma figa non parlavo con te poi prima,......
aaaargh

**SeNsHi** · 12-07-2006, 02:14 AM

i manubri permettono una distensione migliore del muscolo, x questo sono + efficaci... tuttavia richiedono forza e stabilità xkè sono abbastanza scomodi