Impreza s.a.l.

[Impreza]

Giusto Kikkino mio



Allenamento di Lunedì

_Piana:
86kg) 3-3-3-3-3-3-3 @2'30''/3' + (52kg)16-14@1'
_Lento:
52kg) 3-3-3-3-3-3-3 @2'/2'30
_Stretta
60kg) 4-4-4-4@1'30''/2' +(38kg)2x10

piana..ultima serie al limite, stavo per bloccarmi nell'ultima rep..., tranquillo il lento...

[Impreza]

Martedi:

_Squatt
110kg)3-3-3-3-3-3-3@2'30/2'45'' + (68kg) 15-15@1'
_rematore
60kg) 3-3-3-3-3-3-3@2'/2'30''
_trazioni
13kg)3-3-3-3-3-3 @1'30''/2'

Allenamento più veloce del solito,ho tagliato il tagliabile...ho troppi impegni questo periodo...buone sensazioni , pesi "giusti giusti", nello squat stavo per vomitare nell'ultima serie da 15 reps....