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[ILGROSSO]

Massimali:

Squat completi : 170 * 4 (2 serie)
Stacchi completi: 180 * 6 (3 serie)
panca piana : 130 * 6 (4 serie)
lento dietro : 100 * 4 (3 serie)
girate con distensione 84 kg (4 serie)
rematore quasi parallelo al pavimento : 110 * 6 (3 serie)

Ciao Alberto e benvenuto tra noi.

andiamo al sodo:

a mio avviso il fisico c'è...manca la definizione ma non è un grosso problema.

Solo una cosa,i carichi mi sembrano un po altini per il tuo fisico...poi giustamente bisogna vedere l'esecuzione...cmq complimenti

[Alberto8200]

A me sembrano piuttosto bassi invece... forse perchè mi alleno con due persone eccezionali;
Uno ha 27 anni e i suoi massimali sono molto più alti dei miei e pesa quasi come me, però è molto più definito e ti assicuro che l'esecuzione è corretta.
Non sose usa sostanze sospette però...

Ora purtroppo non ci alleniamo più insieme, ma trovremo un modo in futuro.

L'altro invece ha 67 anni e ti dico soltanto che d'inveno arriva a fare 170-180 kg di panca piana. E' stato detentore del titolo italiano di panca, ed ha sempre fatto sollevamento pesi con esercizi multiarticolari.

[ungeheuer]

BEl fisico, la definizione lo vedi da te che non è il massimo, ma cmq ottimi massimali!! Forse lo spessore del dorso potrebbe essere porteto allo sviluppo del petto, ma con stacchi di quella potenza presto lo sarà!!

Complimenti!!!

[Hombre82]

Ciao benvenuto!

complimenti per le foto, definisciti e verrà fuori un gran fisico!

[Alberto8200]

Come ben si vede la definizione è pessima ...

Cercherò di superare i miei limiti con allenamenti pesanti sperando di attivare l'iperplasia a livello cellulare cosichè potrò aumentare i carichi avendo più muscoli, obbiettivo primario e in un secondo momento penserò alla definizione.

Comunque grazie per gli incoraggiamenti...

[Teo86]

bravo ... da quanti anni ti alleni? molti vero?

[Alberto8200]

Grazie Teo...

Mi alleno da quasi quattro anni, ma praticamente ho buttato quasi 3 anni al vento con allenamenti non adatti a me, non sapendolo ovviamente.

Ora però è diverso, perchè, ho avuto la fortuna di conoscere persone esperte e competenti; e da un anno a questa parte sono migliorato con i pesi e sono felice, ma non ho la pancia piena.

Voglio migliorare, ho tanta fame.

[123456789]

A me sembrano piuttosto bassi invece... forse perchè mi alleno con due persone eccezionali;
Uno ha 27 anni e i suoi massimali sono molto più alti dei miei e pesa quasi come me, però è molto più definito e ti assicuro che l'esecuzione è corretta.
Non sose usa sostanze sospette però...

Ora purtroppo non ci alleniamo più insieme, ma trovremo un modo in futuro.

L'altro invece ha 67 anni e ti dico soltanto che d'inveno arriva a fare 170-180 kg di panca piana. E' stato detentore del titolo italiano di panca, ed ha sempre fatto sollevamento pesi con esercizi multiarticolari.

67 anni, 180 di panca?

TROPPO POWER

[Alberto8200]

67 anni, 180 di panca?

TROPPO POWER

Non credeo ai miei occhi nemmeno io le prime volte che lo vedevo ma è cosi...

[Teo86]

A me sembrano piuttosto bassi invece... forse perchè mi alleno con due persone eccezionali;
Uno ha 27 anni e i suoi massimali sono molto più alti dei miei e pesa quasi come me, però è molto più definito e ti assicuro che l'esecuzione è corretta.
Non sose usa sostanze sospette però...

Ora purtroppo non ci alleniamo più insieme, ma trovremo un modo in futuro.

L'altro invece ha 67 anni e ti dico soltanto che d'inveno arriva a fare 170-180 kg di panca piana. E' stato detentore del titolo italiano di panca, ed ha sempre fatto sollevamento pesi con esercizi multiarticolari.

mmm dalle mie parti c'è qualcuno del genere.... di dove sei?

[Alberto8200]

mmm dalle mie parti c'è qualcuno del genere.... di dove sei?

Sto a Bari al momento..

Tu di dove sei?

[nro]

Solo una cosa,i carichi mi sembrano un po altini per il tuo fisico...poi giustamente bisogna vedere l'esecuzione...cmq complimenti

anch'io ho questa impressione.. in ogni caso complimenti bel fisico, concentrati sulla definizione!

[KingBalez]

Complimenti per il fisico e i carichi.
Secondo me vedenco il fisico quei carichi ce li ha tutti ha l'aria ticcia e forte.
Cmq come detto e ridetto in altri post, chiaro si puo avere un parere ma non serve a nulla stare a dire si, no, forse, perché per me non è ancora nato qualcuno in grado di misurare la forza in base alle foto. Poi l'apparenza inganna, basta vedere le gare di powerlifting.
Invece, proprio a proposito di gare, consiglierei al tuo amico 67enne di presentarsi a dicembre al prossimo campionato di panca IPF perché con quel peso (180kg, che presumo faccia raw), rischia di andare molto molto lontano alla sua età. Hai detto che ha fatto gare, che federazione?
Come si chiama?
E soprattutto essendo cosi forte tuttora perché avrebbe smesso?
Non che non ti creda ma mi ha incuriosito il tuo aneddoto ciao

[ILGROSSO]

Complimenti per il fisico e i carichi.
Secondo me vedenco il fisico quei carichi ce li ha tutti ha l'aria ticcia e forte.
Cmq come detto e ridetto in altri post, chiaro si puo avere un parere ma non serve a nulla stare a dire si, no, forse, perché per me non è ancora nato qualcuno in grado di misurare la forza in base alle foto. Poi l'apparenza inganna, basta vedere le gare di powerlifting.
Invece, proprio a proposito di gare, consiglierei al tuo amico 67enne di presentarsi a dicembre al prossimo campionato di panca IPF perché con quel peso (180kg, che presumo faccia raw), rischia di andare molto molto lontano alla sua età. Hai detto che ha fatto gare, che federazione?
Come si chiama?
E soprattutto essendo cosi forte tuttora perché avrebbe smesso?
Non che non ti creda ma mi ha incuriosito il tuo aneddoto ciao

si hai ragione...era solo una mia impressione tutto quà

[Alberto8200]

Complimenti per il fisico e i carichi.
Secondo me vedenco il fisico quei carichi ce li ha tutti ha l'aria ticcia e forte.
Cmq come detto e ridetto in altri post, chiaro si puo avere un parere ma non serve a nulla stare a dire si, no, forse, perché per me non è ancora nato qualcuno in grado di misurare la forza in base alle foto. Poi l'apparenza inganna, basta vedere le gare di powerlifting.
Invece, proprio a proposito di gare, consiglierei al tuo amico 67enne di presentarsi a dicembre al prossimo campionato di panca IPF perché con quel peso (180kg, che presumo faccia raw), rischia di andare molto molto lontano alla sua età. Hai detto che ha fatto gare, che federazione?
Come si chiama?
E soprattutto essendo cosi forte tuttora perché avrebbe smesso?
Non che non ti creda ma mi ha incuriosito il tuo aneddoto ciao

Il suo nome preferisco tenerlo privato, perchè non so se gli farebbe piacere
vederselo su internet... mi dispiace.

Comunque posso dirti che è laureato in chimica e che è molto esperto sui vari alimenti e altre cose che si attivano nell'organismo durante l'allenamento con i pesi.
Presumo che abbia gareggiato quand'era più giovane e non so nemmeno dirti purtroppo dove abbia gareggiato, nè con quale federazione, ma credo con quella nazionale che hai citato tu.

Penso che non gareggi più, perchè a volte i dolori della vita sono troppo forti che ti fannno perdere la passione che hai per la cosa a cui tieni di più.
Comunque questo è un'altro discorso.

Nonostante tutto si allena ancora e riesce a dare insegnamenti importantissimi
per il sollevamento pesi.

Quest'anno vorrei fare un serio ciclo di forza pura accompagnato da un'adeguata alimentazione e integrazione e se ce ne sarà bisogno anche l'anno prossimo, e forse se raggiungerò dei buoni risultati proverò a iscrivermi a una competizione di powerlifting. Un vero sogno... *****. [c-|]