mi permetto anch'io di intervenire, anche se forse basterebbe solo quotare tutto quello che ti č gią stato detto....

L'unico consiglio che posso aggiungere č questo:
fai le cose gradualmente, magari iniziando ad inserire un po' alla volta i grassi nella tua dieta e diminuendo un poco il lavoro aerobico a discapito di qualche allenamento, leggero, ma fullbody coi pesi.

Dopo aver fatto questi cambiamenti minimi al tuo regime alimentare ed al tuo allenamento, valuta come ti senti e decidi se č questa la strada giusta per te.

Per quanto riguarda l'amenorrea gli specialisti dovrebbero avere l'ultima parola, cmq ricordati sempre che l'aspetto psicologico e quello fisico non sono separati, ma si influenzano a vicenda.

In bocca al lupo